3 dni

chodziło mi o 3 ciezsze treningi oparte o podstawowe zlozone cwiczenia i ten 4 (on musi byc dzien po dniu po jakims ciezszym treningu)i tylko ten jeden oparty o jakies lzejsze izolowane cwiczenia czyli lepiej cos w stylu push pull? Jak wchodzi w grę push pull to dobrze się sprawdzi na 4 dni treningowe. Push pull można tak ułożyć żeby te treningi [...]

Strongmani nosza duze ciezary a cwicza przedewszystkim nogi i grzbiet ... no ale skoro Ci pomoglo. Z doswiadczenia powiem Ci ze pracujac 5 dni w tygodniu - fizycznie - mozesz spokojnie wykonywac trening dzielony 3 razy w tygodniu na wszystkie partie miesniowe. Jezeli do tego sprawdzisz czy dieta jest OK i zapewnisz sobie odpowiednia ilosc [...]

[...] UDO:- TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA Jem wszystko co podejdzie pod reke 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 miesiecy temu anavar 20mg dziennie przez 50 dni 8.TRENING: 100% siłowy 9.CEL CYKLU: siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Ektomorfik 13.STAN [...]

Najlepszym rozwiązaniem jest stosowanie stałej suplementacji/bądź z przerwami(okolo 2 miesiecznymi na lepsze wyniki) Ale mozesz tez zacząć z większą ilością,,nasycenia" czyli przez pierwsze dni 10g a pozniej suplementowac sie 3/5 gramami

[...] owsianka/ryzanka/jaglanka z owocami 3 śniadanie kurczak z kaszą/ryżem brazowym/makaronem pełnoziarnistym + warzywa 4 przekąska orzechy,owoce 5 kolacja ryba 3x w tygodniu (2xtłusta),kanapki, makaron z twarogiem patrzac na to co jesz nie powinno byc problemu z błonnikiem, zawsze ewentualnie mozesz kupic otręby pełnoziarniste i dodawać [...]

pytalem sie bo w tam boosteze sa tez 3 inne rodzaje kreatyn poza mono i dlatego mzoe warto dac go w dni bez treningu ?

5g mono codziennie rano lub po treningu 25 - 30g nitro w dni treningowe 30min przed treningiem ile potrzeba - policz

czyli jak lecisz np roczny cykl (u mnie juz jest troche ponad rok) to jak walisz hcg zeby jajka pracowaly caly czas? Moze standardowe 2000 jednostek co 3-4 dni, albo 500 jednostek codziennie? Pokaż swój schemat przy długich cyklach, chetnie dowiem sie czegos nowego. Akurat jak lecisz pół roku i dłuzej to włąsnie daje sie male dawki rzedu 250-500 [...]

jak lecisz jakis standardowy cykl i chcesz w srodku przybic hcg, albo na koniec to wtedy walisz wieksze dawki. Dobrze sie sprawdza 500-1000 co dizeń przez 2 tgodnie np, albo jak ktos ma gonasi i nie chce mu sie bawic w przechowywanie w lodowce to 2000 co 3-4 dni tez bedzie dobrze, ale jak lecisz rok to takimi dawkami mozesz sobie wiecej krzywdy [...]

To był twój pierwszy trening nóg? Czy trenjesz od jakiegoś czasu? U mnie zakwasy na nogach utrzymują sie 3-4 dni a gdy robię trening tej partii po przerwie to cały tydzień w praktyce chodzę z doms. A jak przyspieszać regenerację napisał już Makiaveli Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-07-04 09:09:53

[...] zastosować dwa rodzaje preparatów: 1. Preparat odżywczy - najlepiej WHEY GAINER 4000 - dawkowanie 70g-100g 40min przed treningiem oraz taką samą porcję 30 min po treningu. W dni wolne od ćwiczeń preparat mozna zastosowac dwukrotnie w ciagu dnia, między posiłkami w podobnej porcji 2. Preparat - CREAPURE MONOHYDRATE oraz D-RIBOSE Dawkowanie - 6 [...]

1-5 meta 20 mg dziennie 1-8 prolo 200 mg co 5 lub 6 dni 1-10 nolva 10 mg dziennie 10-12 clomid 20 tabsow:1 - 200 mg, 3 - 100 mg, 10 - 50 mg

po sogu macie ale jeszcze jedno czy można by było 100mg prolki co 3, 4 dni walić

34 dni na kreatynie czyli jeszcze praktycznie ze 3, ew. 4 tygodnie mozesz pojechac, glowanie zalezy to od efektow brania kreatyny, to jest raczej granica teoretyczna. Stackow masz mnostwo, clout bedzie dobrym rozwiazaniem.

no a nie moze byc tak ze teraz bede 3 razy w tygodniu robil trening na silowni, w dni nie treningowe aeroby, do tego dieta ckd?? odzywka bialkowa mxpro?? nie bylo by to dobre??

Rośnie się do 22,5 roku 12 dni 17 godzin i 48 sekund Później ni cholery nie urośniesz, więc się śpiesz Wiecie co jest najpiękniejsze na tym świecie? Że każdy z nas jest niepowtarzalny w szerokim tego słowa znaczeniu.. Tylko prosiłbym o nie popadanie w samozachwyt .. Odżywki we wzroście Ci nie pomogą.. Odżywiaj się dobrze, rozciagaj sie na [...]

To juz 3 taki sam temat w ciągu kilku dni %-)

To juz 3 taki sam temat w ciągu kilku dni %-) Sezon idzie, wszyscy wchodzą na bombę i sie okazuj ze jednak nie wyglądają tak jak panowie z okładek i czar dopingu prysł %-)

moge przyjąć to w 3 strzałach kazdy po 5000 co 5 dni

możesz domięśniowo tak polecieć hcg,lub rozbić ampe na 3 strzały po ok 1500 j.m. i lecieć podskórnie co 2 dni.